Kas gerilmesi yahut yaralanması yerinde, dinlenme, buz tatbikat ve kas esnetme egzersizleri dertnın hafiflemesine yardımcı olabilir.Artrit: Ahenkli egzersiz binan ve katkısızlıklı bir kiloda kalmaya çkırmızıışın. Ağrıyan eklemlere sıcak ve ilgisiz uygulaması yapabilirsiniz. Reçetesiz ağrı kesiciler bile vecayı hafifletmeye ya
Hamstring yaralanması, hamstring kaslarından biri (uyluğunuzun arkasında mevcut üç kas grubu) gerildiğinde yahut zorlandığında meydana mevrut kısmi ve tam kas yırtığıdır. Bir hamstring yaralanması tipik olarak uyluğun arkasında şu demek oluyor ki üst bacağın kayırıcı kısmında ani ve sert bir vecaya niye olabilir.Varisler
Shin atellerinin en dobra tedavisi bacaklarınızı dinlendirmek, günde birkaç defa 20’şer dakika buz torbası atmak ve gerekirse eczacınıza danışarak ağrı kesici almaktır.Tendinit, tendonların iltihaplanmasını ifade eden terimdir. Tendonlar kas ve kemik ortada birlikyı sağlayan kalın ve bozulmamış bağ doku elemanlarıdır. Bu